너무 많은 의지와 굶주림 없이 갈망을 이기고 체중을 줄이는 방법을 찾고 있습니까? 그런 다음 정확히 왜 체중 감량을 원하는지 생각해야합니다. 왜요? 동기가 우리 스스로 설정한 목표를 달성하거나 달성하지 못하는 핵심 요소이기 때문입니다.
많은 사람들이 특히 태양 아래 휴가를 보내기 전에 이것이 주요 동기이지만 모든 사람이 단지 멋지게 보이기 위해 체중 감량을 원하는 것은 아닙니다! 그러나 어떤 사람들은 자신의 삶이 어떤 식으로든 제한되거나 제한된다는 것을 알게 되면 날씬해지는 데 집중하기로 선택합니다. 생각했던 옷 사이즈가 더 이상 맞지 않거나 너무 과체중이어서 미용실 계단까지 올라갈 수 없다는 사실을 알게 되었을 때 속상해 하신 분들이 얼마나 되십니까?
다음과 같이 우리의 삶에 어떤 식으로든 부정적인 영향을 미치는 문제를 보아야 할 때 뚱뚱하기 때문에 우리는 그때그때 무언가를 하기로 결정을 내릴 가능성이 더 큽니다. 그래서 우리는 다이어트를 약속합니다.
첫 번째 실수. 모든 다이어트의 98% 이상이 실패하고 다이어트의 30% 이상이 가장 많은 체중을 얻습니다! 그리고 얼마나 많은 다이어트를 실제로 즐겼다고 말할 수 있습니까? 나는 개인적으로 음식을 쉐이크와 다이어트 바로 대체하는 것보다 더 우울한 것을 생각할 수 없었습니다! 초콜릿이나 과자와 같이 좋아하는 것을 먹지 못한다고 상상해 보셨습니까? 맛없을 것 같죠? 더욱이, 식단은 혈당 수치에 큰 영향을 미치므로 이러한 갈망을 증가시킵니다!
다이어트가 문제가 아닌 경우 어떻게 추가 체중을 성공적으로 줄일 수 있습니까? 글쎄, 당신은 당신이 당신의 이상적인 체중을 달성하는 데 도움이 의존할 수 있는 지구상에서 가장 강력한 ‘컴퓨터’ 중 하나를 가지고 있습니다. 당신의 잠재의식! 이것은 습관, 행동 및 생각하고 느끼는 방식을 담당하는 마음의 부분입니다. 따라서 잠재의식 수준에서 변화를 일으키고 마음을 재프로그래밍하면 목표를 훨씬 더 쉽게 달성할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
그렇다면 성공을 위해 마음을 어떻게 다시 프로그래밍할 수 있습니까? 첫째, 원하지 않는 것과 반대로 원하는 것에 집중하십시오! 체중계 위에 서서 몸무게가 얼마인지 절망하거나 살이 쪘다고 신음하는 거울을 본 적이 몇 번이나 있습니까? 여기 문제가 있습니다. 만약 당신이 뚱뚱하고 매력적이지 않은 것에 초점을 맞추면, 당신은 뚱뚱하고 매력적이지 않을 것입니다. 그러나 당신이 날씬하고 건강한 것에 집중한다면 당신은 날씬하고 건강할 것입니다.
그러니 지금 시작하고 당신이 원하지 않는 것(뚱뚱한/부적합한/ 매력 없는 사람)이 아닌 인생에서 정확히 원하는 것(날씬한/건강한/10석 등)에 초점을 맞추십시오! 거울을보고 날씬하고 건강 할 권리가 있다고 끊임없이 스스로에게 말하십시오! 그 드레스를 원하는 크기로 걸고 당신이 그 옷을 입고 어떻게 보이고 느낄지 상상해보십시오(그리고 그것이 맞지 않는다는 것이 얼마나 우울한지는 아닙니다).
다시 한 번 말씀드리자면, 더 날씬한 새로운 자신의 궁극적인 목적지에 도달하기 위한 임무를 수행할 때 체중 감량에 집중하지 마십시오. 왜요? 무언가를 잃어버리면 어떻게 됩니까? 그것을 찾아보십시오! 따라서 체중 감량에 집중하고, 초과 체중을 없애고, 날씬하고 건강하게 유지하십시오.
둘째, 매일 시각화를 연습하십시오. 당신이 정말로 즐기는 일을 하면서 이상적인 체중으로 자신을 시각화하십시오. 아마도 여기에 도움이 될 수 있는 이상적인 체중의 사진이 있을 것입니다. 이미지를 가능한 한 생생하고 매력적으로 만들고 이상적인 체중이 지금 얼마나 좋은지 실감하십시오. 맞습니다. 이상적인 체중에서 얼마나 기분이 좋은지에 초점을 맞추면 시각화가 가장 잘 작동합니다. 이것은 잠재 의식이 일할 수 있는 강력한 이미지를 만듭니다.
또한 잠재의식은 당신을 행복하게 하는 것을 좋아하기 때문에 더 나은 뉴스를 시각화하는 동안 행복, 웰빙, 자부심, 활력 등의 환상적인 감정을 떠올리면 훨씬 더 열심히 일할 것입니다. 원하는 이미지나 목표를 만들어보세요!
셋째, 긍정적인 확언을 사용하십시오. 이것들은 성공을 위해 마음을 다시 프로그래밍하기 위해 하고 있는 모든 작업을 통합합니다. 체중 감량 최면과 마찬가지로, 당신은 당신이 원하는 것에 집중하고 오래된 습관을 버리는 데 도움이 되는 긍정적인 제안이나 확언을 무의식적으로 받습니다.
긍정적인 확언은 나쁜 습관이나 행동을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. “나는 건강한 음식을 즐기기로 결정했습니다” 또는 이상적인 체중 “나는 날씬하고 건강합니다”와 같은 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 진술이 미래가 아닌 현재 시제로 어떻게 표현되는지 주목하십시오. 이렇게 하면 미루지 않고 지금 행동할 수 있습니다. 또한 잠재의식에게 “나는 날씬하고 건강할 것이다”라고 말한다면 – 당신은 정확히 언제 날씬하고 건강하고 싶은가? 지금부터 5년?
“마음이 생각할 수 있는 것 마음이 성취할 것”을 기억하십시오. 따라서 이상적인 체중으로 자신을 시각화하고 하루 종일 자주 긍정적인 확언을 하고 인생에서 원하는 것에 집중함으로써 귀하의 삶을 다시 프로그래밍하는 데 도움이 됩니다. 정신. 당신이 정말로 원하는 것을 얻기 위해 – 더 얇은 슬라이서. 그리고 최면없이!
더 날씬하고 더 예쁘고 더 건강한 것을 생산하기 위해 마음을 재프로그래밍할 수 있다면 잠재의식은 기존의 잘못된 식습관과 생활 습관을 바꾸는 데 도움이 되는 새로운 방법을 만들어낼 것입니다. 어떤 의지력도 필요 없이 점점 더 건강하게 먹을수록 실제로 더 많은 활동을 즐기기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다!
