단백질 파우더 보충제에 대해 처음 들었을 때 나는 그들이 실제로 얼마나 효과적인지에 대해 상당히 회의적이었습니다.
그러나 단백질 분말은 체육관에서 격렬한 저항 운동을 한 후에 필요한 추가 양의 단백질을 신체에 제공할 수 있습니다. 현재 체지방을 줄이기 위해 저지방 다이어트를 하고 있다면 단백질이 영양 부족을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필수 아미노산이 제공하는 질소는 격렬한 운동 후 근육 손실을 줄입니다.
단백질이 집중된 식단을 따르지 않더라도 단백질 보충제는 일일 권장 요구 사항을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음은 상위 5개 단백질 분말에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
Dymatize 엘리트 유청 단백질
나는 매력적인 가격(1.6파운드 팩의 경우 $27.99)과 훌륭한 맛으로 이 단백질 파우더를 좋아했습니다. 각 서빙은 탄수화물 0, 가수분해(쉽게 소화되는 유청 단백질) 25g 및 BCCA(분지쇄 아미노산) 5.5g을 보장합니다.
고급 초콜릿, 쿠키 및 크림과 같은 감칠맛 나는 맛을 선택하여 경쟁자보다 높은 점수를 얻으십시오.
최고: 플래티넘 하이드로빌더
제지방 근육량을 개선하고 피로를 줄이는 데 도움이 되는 완전한 올인원 단백질 파우더를 하나 추천한다면 플래티넘 하이드로빌더가 될 것입니다. 이 제형에는 인상적인 13.5g의 EAA(필수 아미노산)와 5.5g의 미분화된 크레아틴 보충제가 포함되어 있습니다.
이제 이것들은 여러분이 보고 있는 몇 가지 심각한 단백질 농도입니다. 또한 소화를 돕는 단백질 복합체가 강화되어 있어 소화에 대한 걱정도 하지 않으셔도 됩니다. 나는 그것이 약간 비싸다는 것을 알았지 만 (40 인분에 $ 55.98), 솔직히 말하면 가격표의 모든 달러 가치가 있습니다. 가장 좋은 점은 긴 체육관 세션 후에 평소보다 훨씬 상쾌한 기분으로 일어났다는 것입니다.
BSN: 신타 – 6
근력을 강화하고 근육을 만들고 운동 후 빠른 회복을 돕는 단백질 파우더를 찾고 있다면 BSN의 Synthia-6이 아마도 올바른 선택일 것입니다.
훌륭한 단백질 파우더가 수행해야 하는 모든 작업을 수행하도록 구성된 포괄적인 제품입니다. 내가 이것에 대해 정말 좋아했던 것은 오렌지 스무디와 초콜릿 땅콩 버터와 같은 맛있는 풍미 옵션이었습니다.
그러나 동급 경쟁 제품과 비교하면 총 지방 함량이 낮은 것을 선호했을 것입니다. 가격은 5파운드에 $49.99로 추정됩니다.
옵티멈 플래티넘 하이드로웨이
옵티멈이 생산하는 모든 프로틴 파우더 중 30g의 농축된 순수 유청 단백질을 함유한 가장 강력한 버전입니다. 고급 가수분해 공식 외에도 발린 및 류신과 같은 필수 아미노산 9g의 이점도 얻을 수 있습니다.
약 2주 정도 제품을 사용해보니 기력과 피로도가 확실히 개선된 것을 느낄 수 있지만 맛이 조금 더 좋았으면 하는 바램입니다.
머슬팜 컴뱃 파우더
나는 MusclePharm의 맛있는 풍미와 절대적으로 사랑에 빠졌습니다. 이 제품은 매일 8시간 동안 근육에 영양을 공급하는 효소와 단백질의 혼합을 약속합니다. 이 제품은 효소 기질로 인해 위장이 쉽습니다.
4파운드에 42.99달러로 책정된 이 보충제는 미뢰를 자극하고 동시에 근육을 강화합니다.
