당근 다이어트

당근 다이어트를 하면 3일만에 살이 빠진다!

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3일 – 3.5kg 빼기!

파티에 초대를 받았을 때 이 의미를 알 거라고 생각하고 좋아하는 드레스를 입고 세련되게 보이고 싶지만 새 드레스를 입기 위해 버려야 할 여분의 무게가 있습니다. 굉장합니다! 하지만 시간이 없다! 3일만에 파티! 당황하지 마세요! 이러한 경우에 매우 효과적인 다이어트가 있습니다!

당근 다이어트를 하면 3일 만에 3.5kg을 감량하고 파티에 가서 날씬한 몸매로 모두를 놀라게 할 것입니다! 당근 다이어트는 매우 유용하고 간단합니다! 메인 요리는 당근으로 만든 샐러드입니다.

다음은 이 샐러드의 1가지 변형입니다.

다음이 필요합니다.

– 당근 1kg;

– 레몬 1개

– 꿀 1큰술.

중간 강판에 당근을 갈고 꿀, 레몬 주스를 넣고 잘 섞는다. 이게 전부입니다!

이 샐러드를 세 끼로 나누어 원하는 과일을 드셔도 좋습니다. 넷째 날에는 칩과 한 조각을 추가할 수 있습니다. 아침에 우유나 요구르트 한 잔을 마시면 당근의 영양소가 더 잘 흡수되는 데 도움이 됩니다.

3일 동안 이 식단을 따르거나 매일 식사에 당근을 추가할 수도 있습니다! 예를 들어, 매 식사 근처나 시작할 때 당근을 먹는다면 당근은 식사가 끝날 때 치즈 케이크나 아이스크림을 추가로 넣을 위의 공간을 남기지 않습니다. 따라서 하루에 약 500칼로리를 절약할 수 있으며 이는 일주일에 약 1파운드의 체중 감소로 해석됩니다.

건강 혜택

당근은 항산화 화합물의 훌륭한 공급원이자 프로 비타민 A 카로틴의 가장 풍부한 식물 공급원입니다. 당근의 항산화 화합물은 심혈관 질환을 예방하고 좋은 시력, 특히 야간 시력을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 베타카로틴의 가장 풍부한 공급원이기도 합니다. 이것은 암과의 싸움에서 큰 이점입니다. 연구에 따르면 당근을 먹으면 암 발병률이 감소하고 증상이 역전될 수도 있습니다. 당근은 피부와 폐에도 유익합니다.

당근 샐러드(두 번째 레시피)

성분 목록:

껍질을 벗기고 강판에 간 당근 1½파운드.

¼ 컵 무지방 마요네즈.

레몬 주스 2½큰술

메이플 시럽 1큰술.

소금 한 스푼.

지도:

그릇에 마요네즈, 레몬 주스, 메이플 시럽, 소금 한 꼬집을 섞습니다. 당근을 넣고 혼합물에 버무린 다음 약 45분 동안 그대로 두십시오. 샐러드를 채소로 장식 할 수도 있습니다! 맛있게 드세요!