할인된 단백질 보충제를 검색할 때 단백질이 얼마나 중요한지, 그리고 단백질을 섭취하는 안전한 방법인지에 대한 몇 가지 질문이 있을 수 있습니다. 몸을 건강하고 튼튼하게 유지하려면 매일 일정량의 단백질이 필요하다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 모든 영양소와 마찬가지로 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 단백질을 필요로 하며 단백질 요구량은 다양한 요인에 따라 달라집니다. 운동량이 더 많은 사람들은 일반적으로 운동을 하지 않는 사람들보다 식단에 더 많은 단백질이 필요합니다.
활동에 따라 필요한 식이요법을 결정합니다. 운동선수는 근육을 더 많이 사용하여 더 많은 근육을 만들고 더 많은 단백질을 연소하기 때문에 더 많은 단백질이 필요합니다. 더 많은 단백질을 섭취하는 것은 강한 근육을 만들고 연료를 공급하는 데 도움이 됩니다. 단백질은 본질적으로 건강한 근육의 연료이며 단백질이 부족하면 근육을 만들고 유지하는 데 어려움이 있을 수 있습니다.
단백질 보충제는 음식을 통해 섭취하지 않고도 필요한 단백질을 얻을 수 있기 때문에 운동 선수들 사이에서 인기가 있습니다. 필요한 양의 단백질을 섭취하기 위해 하루에 충분한 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 종종 어려울 수 있습니다. 이것은 보충제가 유용한 곳입니다. 단백질 보충제는 신체가 근육을 만드는 데 도움이 되는 단백질 증가가 필요한 운동 선수를 돕습니다.
운동선수만이 단백질 보충제를 복용함으로써 혜택을 볼 수 있는 것은 아닙니다. 단백질을 많이 섭취하지 않는 채식주의자와 완전 채식주의자도 보충제에 포함된 추가 단백질의 이점을 얻을 수 있습니다. 고기와 계란과 같은 음식을 먹지 않는 사람은 충분한 단백질을 섭취하기 어려울 수 있습니다. 사람이 얼마나 많은 땅콩 버터를 먹을 수 있습니까? 보충제도 이 상황에서 도움이 될 수 있습니다.
다양한 종류의 보충제가 있습니다. 단백질 보충제는 분말, 알약 및 식품 바와 같은 다양한 형태로 제공될 수 있습니다. 쉐이크에 사용하는 것부터 베이킹에 이르기까지 다양한 방법으로 파우더를 사용할 수 있습니다. 알약과 식품 바도 사용하기 쉽습니다. 또한 다양한 유형의 단백질 보충제가 있습니다. 유청, 대두 및 계란 단백질 분말이 인기가 있습니다.
다양한 유형의 단백질 보충제는 다양한 요구를 충족시킵니다. 유장 및 기타 우유 기반 단백질 보충제는 효과가 빠르거나 늦을 수 있습니다. 많은 운동선수들은 효과를 최대화하기 위해 느리고 빠르게 작용하는 단백질 보충제를 섭취합니다. 속효성 보충제는 근육에 즉각적인 근력 강화를 제공하는 반면, 천천히 작용하는 보충제는 시간이 지남에 따라 근육에 지속적인 효과를 줍니다. 콩 단백질 보충제는 동물성 제품이 포함되어 있지 않기 때문에 채식주의자와 완전 채식주의자에게 좋습니다.
