다이어트 식품 보조제를 사용하여 신체의 요산을 줄이는 방법

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통풍은 체내의 높은 요산이 관절에 요산 결정을 형성하여 발생합니다. 따라서 통풍 환자는 요산 수치를 줄여야 합니다. 이것을 하는 많은 자연적인 방법이 있지만, 여기서는 식이 보조제의 사용에 대해 논의할 것입니다.

통풍 환자에게 권장되는 첫 번째 일 중 하나는 일반적으로 고단백 식품을 피하는 저퓨린 식단으로 전환하는 것입니다. 예를 들어 붉은 고기(특히 내장 고기), 가금류, 생선 및 조개류.

통풍 퇴치에 효과적이기는 하지만 새로운 식단에는 많은 중요한 비타민, 미네랄 및 영양소가 부족합니다.

그러나 식이 보조제를 적절하게 섭취하면 이러한 결핍을 보충할 수 있으므로 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 건강이 좋지 않고 면역 체계가 약해지면 실제로 통풍 상태가 악화되기 때문에 중요합니다.

또한 연구에 따르면 일부 보충제는 신체의 요산을 감소시키고 발작의 통증과 염증을 줄이는 데 도움을 주어 상태에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 보충제는 개인의 특정한 필요에 따라 적절하게 적용될 때 통풍에 대한 강력한 무기가 될 뿐만 아니라 건강을 유지하는 방법이 될 수 있습니다.

[N.B. Consult your doctor before using any dietary supplements.]

다이어트 식품 보조제로 체내 요산 감소

다음은 신체의 요산을 줄이고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 되는 7가지 보충제입니다.

1. 비타민 B 복합체

신체가 요산을 배출하는 데 도움이 되는 적절한 비타민 B, 특히 B5가 필요합니다. 통풍은 종종 높은 스트레스 기간에 발생하며 스트레스는 낮은 B 비타민의 일반적인 원인입니다. 이것이 통풍 환자가 종종 비타민 B가 결핍되는 이유입니다.

2. 비타민 C

비타민 C는 신체의 요산 수치를 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 많은 통풍 환자들이 겪는 스트레스와 싸우는 데도 좋습니다. 스트레스는 위에서 설명한 상태에 기여할 수 있기 때문에 이것은 통풍과의 싸움에서 중요한 비타민입니다.

3. 비타민 E

낮은 퓨린 식단은 특히 이 비타민이 부족합니다. 따라서 이러한 다이어트를 할 때 통풍 환자는 보충제를 통해 그 결핍을 보충해야 합니다.

4. 어유(예: 대구 간유)

연구에 따르면 생선 기름을 사용하면 관절 염증과 일부 연골 손상을 줄일 수 있습니다.

5. 조직 염(예: 실리카)

관절에 요산염 결정이 형성되는 것을 방지할 수 있습니다.

6. L-글루타티온

L-글루타치온은 강력한 항산화제이며 신장 시스템이 신체에서 산을 제거하여 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

7. 글루코사민

꽤 최근의 일부 연구에 따르면 글루코사민은 연골을 회복시키고 염증과 통증을 감소시킬 수 있습니다.

보시다시피,식이 보충제는 요산을 줄이고 통풍과 싸우는 데 중요한 요소입니다. 그러나 그것은 하나의 요소일 뿐입니다. 식이 요법 및 생활 습관 변화와 같은 기타 사항도 포함되어야 합니다.