우리나라의 미친 듯이 높은 비만 통계로 머리를 두들겨 맞거나 평생 건강을 유지하는 데 얼마의 비용이 드는지 알려면 뉴스를 켜십시오. 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 일깨워주고 싶다면 주변을 둘러보세요. 뉴스에는 이야기가 가득합니다.
우리는 몸매가 좋지 않은 결과를 알고 있습니다. 우리는 건강하지 못한 상태가 질병, 부상 및 정서적 격변으로 이어질 것임을 알고 있습니다.
우리는 건강에 해로울 경우 수명이 몇 년 단축될 수 있음을 알고 있습니다.
우리가 이 모든 것을 알고 있다면… 우리가 그것에 대해 뭔가 조치를 취하는 것이 어떨까요? 그냥 살 빼는 게 어때? 그냥 건강한 식습관을 시작하는 게 어때요? 그냥 연습을 시작하는 게 어때?
또 다른 질문은: 왜 우리는 식단이나 새해 결심을 고수할 수 없습니까?
이 불타는 질문에 대한 대답은 – 우리는 그것들이 일시적이라는 생각에서 시작하기 때문입니다.
얼마나 자주 다이어트를 시작하고 스스로에게 “나는 평생 이렇게 먹을거야”라고 말합니까? 얼마나 자주 운동 프로그램을 시작하고 “나는 평생 동안 주 5일 체육관에 갈거야”라고 스스로에게 말합니까?
다이어트는 효과가 없습니다. 라이프 스타일 변화.
사명 선언문을 채택한 후 한 달 동안 근무한 회사가 변경되면 어떻게 됩니까? 아니면 그들 앞에서 딱 2주를 보셨나요? 아니면 함께 목표 설정을 중단 했습니까? 재난 맞죠? 많은 회사와 마찬가지로 그들은 문을 닫을 것입니다.
처음 사업을 인수했을 때 저의 훌륭한 멘토는 다음과 같은 5가지 성공 원칙을 적어보고 따르라고 말했습니다. 그들은 사업을 만들거나 망칠 것입니다.
1. 사명/비전 선언문 작성
2. 비전 선언문을 달성할 수 있는 목표 설정
3. 운영절차 및 제도 수립
4. 현명한 조언을 구하십시오
5. 성공을 추구하는 다른 사람들과 어울리세요.
이와 동일한 성공 원칙이 건강 및 피트니스에도 적용됩니다!
1. 자신에 대한 장기적인 비전을 만드십시오. (무엇을
닮았나요? 기분이 어때?)
2. 궁극적인 비전을 달성하기 위해 작은 목표를 설정하십시오. 일일, 주간 및 월간 목표를 설정하십시오. 예: 매일 – 2000칼로리만 섭취합니다. 주간 – 주 5일 운동. 매월 – 한 달에 2파운드를 잃습니다.
3. 운영 절차. 이것은 최종 비전을 얻을 수 있는 시스템입니다. 이러한 절차는 새로운 건강한 습관이 될 것입니다. 예를 들어, 점심 시간에 걷는다. 당신은 직장에서 바로 체육관으로 이동합니다.
4. 현명한 조언을 구하십시오. 개인 트레이너, 영양사, 책, 잡지가 될 수 있습니다. 영양, 피트니스 및 건강에 대해 가르쳐 줄 수 있는 모든 사람
5. 성공을 추구하는 사람들과 어울리십시오. 올바른 환경에 들어가십시오. 개인 트레이닝 스튜디오에 가입하고, 체육관에 가입하고, 새로운 수업을 들어보세요. 건강한 라이프 스타일을 사는 같은 생각을 가진 사람들을 소개하는 모든 것.
이제 종이 한 장을 꺼내 사업체를 작성하기 시작하세요. 개인 건강 및 피트니스 계획을 의미합니다. 더 건강한 라이프 스타일 팁을 원하시면 무료 일일 팁에 가입하십시오.
