높이를 높이는 방법을 알고 싶습니까? 한 가지는 확실히 합시다. 당신은 나이에 관계없이 빠르게 성장합니다. 올바른 활동을 하면 최대 3-6인치 또는 그 이상을 추가할 수 있습니다…
하지만 어떻게?
다른 기사에서 말했듯이 건강한 식단을 섭취하지 않으면 최대 성장을 달성할 수 없습니다. 이것만으로는 충분하지 않지만 신체가 센티미터를 얻는 데 필요한 조건을 제공합니다.
적절한 영양 섭취가 성장에 도움이 되는 이유…
사춘기 이후에 키를 키울 수 있는 주요 방법 중 하나는 운동, 식사 및 수면을 통해 생산되는 인간 성장 호르몬(HGH)의 생산을 통해서입니다.
귀하의 식단이 패스트푸드와 사탕으로 구성되어 있다면 귀하의 신체는 HGH를 많이 생성하지 않을 것이며 귀하는 성장하지 않을 것입니다. 제대로 운동하고 충분한 수면을 취하더라도 잘못된 음식을 먹으면 노력이 죽습니다.
그럼 무엇을 먹어야 할까요?
장수하는 데 가장 좋은 음식은 과일과 채소이며 식단의 대부분을 차지해야 합니다.
생식은 HGH 생성에 좋고 매일 충분한 양의 물을 마시도록 하기 때문에 가능한 한 많은 날 음식을 섭취하십시오. 수분이 풍부한 신체는 탈수된 신체보다 훨씬 더 많은 HGH를 생성하며 이것이 키를 빠르게 높이는 방법입니다.
하지 말아야 할 것…
건강하게 먹으면 영양을 얻기 위해 보충제와 알약을 복용하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 음식을 통해 모든 것을 자연적으로 얻을 수 있기 때문입니다.
혹독한 운동 잊지마세요…
매일 약 10분 정도의 매우 엄격한 운동을 하는 데 집중해야 합니다. 이렇게 하면 신체가 가능한 한 많은 HGH 생산을 달성하는 데 도움이 되기 때문입니다. 길고 쉬운 운동은 여전히 당신에게 좋습니다 … 격렬한 운동이하는 HGH의 양을 거의 생산하지 않습니다.
수면이 성장에 도움이 된다는 것이 사실입니까?
그것은…충분한 수면뿐만 아니라 좋은 자세로 자는 것이 중요합니다. 잘 때는 다리를 완전히 펴고 팔을 옆구리에 대고…그리고 머리가 지면에 닿지 않도록 두툼한 베개를 사용했다면 버리세요!
이것은 자세를 위해 할 수 있는 최악의 일 중 하나이며 얇은 베개로 바꾸거나 더 나은 방법은 전혀 잠을 자지 않는 것입니다. 이것은 척수를 곧게 펴고 길어지게 하여 최소 2-3인치를 제공하는 이상적인 수면 자세입니다.
좋은 태도를 유지
마지막으로, 하루 종일 더 나은 자세를 유지하여 빨리 건강해지도록 노력하십시오. 항상 몸을 구부리지 마십시오. 이렇게 하면 커 보일 뿐만 아니라 인대를 늘리고 인치를 늘리는 데 도움이 됩니다. 키를 빠르게 키우는 방법과 30대 이후에 키가 커지는 방법입니다.
