과체중입니까? 새로운 다이어트를 시도할 때마다 한동안 효과가 있다가 다시 체중이 돌아온다는 사실을 알고 계셨습니까? 건강에 해를 끼친다는 것을 알고 있음에도 불구하고 체중을 계속 유지하거나 체중을 감량할 수 없는 친구를 알고 있습니까? 실제로 효과가 있는 계획, 이치에 맞으면서도 라이프스타일 변화도 포함하는 계획에 대해 알고 싶습니까?
그럼 이제 살을 빼야 할 때인데, 감히 방법을 묻지 말고, 대신 아주 유명한 자조 다이어트 저자가 읽어야 할 아주 좋은 책을 추천해 드리겠습니다. 체중 감량, 다이어트, 영양 및 운동이라는 주제에 대해 목표를 달성하고 더 날씬하고 날씬해지기 위해 삶의 변화를 만들기 위해 알아야 할 모든 주제입니다. 그래서 더 이상 고민하지 않고 여러분에게 추천하고 싶은 책은 다음과 같습니다.
“Lean for Life – A Six Week Program,” Cynthia Stamper Graff 저, Lean for Life Publishing(자체 출판), Costa Mesa, CA, 2001년, 262페이지, ISBN: 0-9777253-0-8.
저자는 또한 미국에서 가장 큰 체중 감량 센터 중 한 곳의 CEO이기도 합니다. 이 책은 개인적인 여정을 떠나 라이프스타일을 바꾸고 결과적으로 더 풍족하지만 날씬한 삶을 사는 것에 관한 것입니다. 이 책은 진지하지 않거나 그러한 변경을 거부하는 사람을 위한 것이 아닙니다. 게으른 사람들이나 다이어트 약을 먹고 끝내고 싶어하거나 할리우드의 최신 다이어트 열풍을 시도하려는 헌신하지 않은 영혼을 위한 것이 아닙니다. 이것은 실제적이고 진지한 사람들을 위한 것입니다. 그런 말로도 재미 있고 결과는 독자를 믿게 만듭니다.
기본적으로 체중 감량을 위한 6가지 필수 성분을 포함하는 2단계 접근법입니다. 독자는 이 다이어트 계획의 큰 부분인 케토시스에 대해 배우게 될 것입니다. 이 책은 단백질의 필요성, 적절한 칼로리 섭취, 탄수화물, 체액, 전해질, 체질량 지수 차트 및 그래프 뒤에 숨겨진 현실을 설명하면서 독자를 교육하기 위해 매일 단계별로 진행됩니다. 건강한 식습관의 유전적 요소. 모든 것이 있으며 어떻게 과체중이 되었는지, 스타일을 손상시키거나 인생의 즐거움을 망치지 않고 날씬하고 날씬한 몸매를 유지하는 방법에 대해 많은 것을 배우게 될 것입니다.
날마다 알아야 할 것이 더 많아지고, 배울 것이 더 많아지며, 가면서 읽게 됩니다. 이 책과 이 계획이 그렇게 많은 사람들에게 효과가 있었던 것도 당연합니다. 실제로, 이전 다이어트에 실패하여 자신과 결과에 압도당했다면 이 작업을 추천하고 싶은 이유입니다. 이 모든 것을 고려하고 그것에 대해 생각하십시오.
