난류 훈련 개요

  • Post category:운동
  • Reading time:1 mins read

Turbulence Training은 운동할 시간이 많지 않은 남성과 여성에게 빠른 체지방 감소 결과를 약속합니다. 그것은 대담한 약속이며 운동은 일주일에 단 세 번의 운동으로 최대 결과를 약속합니다.

이 주장을 살펴보고 정말 맞는지 봅시다!

프로그램을 시작하기 전에 연습 뒤에 있는 전문가를 살펴보겠습니다. 나는 Men’s Health 및 Men’s Fitness와 같은 인기 있는 피트니스 잡지와 Oxygen 및 Shape 잡지에서도 Craig Ballantyne의 이름을 여러 번 접했습니다. 따라서 프로그램은 신뢰할 수 있는 피트니스 전문가에 의해 명확하게 구성됩니다.

나는 또한 Craig와 그의 훈련 및 교육 배경에 대해 이야기했는데, 솔직히 말하면 큰 상업 체육관에서 주말 인증을 여는 트레이너와 달리 인상적이었습니다. 체육관과 연구실에서 Craig의 경험은 90년대 중반으로 거슬러 올라갑니다. 그는 실제로 스포츠 보충제, 근력 운동 및 심혈관 운동에 대한 연구 실험을 주도했습니다.

또한 Craig는 근력 코치이며 수천 개의 운동에서 수백 명의 고객과 함께 일했습니다. 독특하고 포괄적인 파운데이션이기 때문에 새로운 체지방 감소 훈련 시스템이 등장하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

사실, Craig의 기사는 전통적인 유산소 유산소 운동에 대해 항상 꽤 터프합니다. 따라서 30분 또는 60분의 유산소 운동을 할 수 있는 새로운 방법을 찾고 있다면 이 프로그램은 적합하지 않습니다. 그러나 일주일에 몇 번 운동할 수 있는 시간이 45분에 불과하고 벤치, 덤벨, 운동 공만 있다면 Craig가 제공하는 것을 좋아할 것입니다.

이제 프로그램에 대한 가장 큰 질문 중 하나는 “난기류 훈련이란 무엇입니까?”입니다. Craig에 따르면, 이것은 신체가 운동 사이에 칼로리와 지방을 태울 수 있도록 신진대사를 증가시키는 데 사용되는 저항 훈련과 인터벌 훈련의 조합입니다. 그는 “심장 운동은 운동 후에 신진대사를 촉진하지 않습니다. 근력 운동과 인터벌 트레이닝만 하면 일하고, 자고, 먹는 동안 몸이 뚱뚱해질 것입니다.”라고 말합니다.

다행히도 크레이그의 독특한 체중 운동, 바벨 운동, 인터벌 트레이닝은 최소한의 장비로 집에서 할 수 있습니다. 다시 말하지만, 기계, 유산소 운동 기구 또는 마라톤 훈련을 좋아하는 사람이라면 이 프로그램은 적합하지 않습니다.

솔직히 저는 이 프로그램을 직접 사용해 보았고 많은 사람들에게 추천했습니다. 왜요? 아무도 긴 운동을 할 시간이 없기 때문에! 그러므로. 하루 8시간 또는 10시간의 근무 시간, 90분의 통근 시간, 가족과 시간을 보낸 후에는 주중 매일 90분 운동을 할 시간이 없습니다.

사실 저는 일찍 일어나서 일하기 전이나 자기 전에 운동해요. 이 운동은 바쁜 남성과 여성에게 이상적입니다. 그러나 모든 사람을 전문 보디빌더로 만드는 것은 아닙니다. 최대 근육을 얻고 질량을 늘리고 싶다면 Craig의 프로그램 중 하나를 시도하십시오. 그러나 Turbulent Training 시스템은 근육을 잃지 않고 지방을 태우는 데 최고입니다.

그리고 그 재미! 많은 운동은 지루하거나(예: 긴 유산소 운동) 반복적입니다(예: 동일한 보디빌딩 운동을 계속 반복함). 그러나 Turbulence Training은 최소한의 장비 요구 사항으로 더 운동을 하고 기능 및 핵심 강도를 증가시킬 멋진 멋진 체중 동작을 포함하여 많은 고유한(그러나 푹신하지 않은) 운동을 사용합니다.

하지만 Craig가 16주간의 개선 단계(PLUS, 근육을 이용한 난기류 훈련 프로그램)에 추가로 6주간의 입문 프로그램과 4주간의 중급 프로그램을 만들었기 때문에 이제 막 시작하는 친구들에게도 이 프로그램을 추천할 수 있습니다. 건물, 체중 전용, 고급 지방 감소 및 여성의 경우에도 보너스를 위한 많은 양의 보너스 운동이 제공됩니다.

그러나 각 운동은 다음 단계로 이어집니다. 그는 수백 명의 고객과 함께 이 모든 운동을 사용하여 안전하고 효과적입니다. 물론, 첫 번째 운동 후에 오싹하고 토하게 만드는 다른 프로그램을 얻을 수 있지만 난기류 훈련은 그렇지 않습니다. 고통은 중요하지 않고 결과만 중요합니다! 난기류 훈련 및 남성 건강 전문가인 Craig Ballantyne과 함께 전문가의 손길을 내밀고 있습니다.

Craig의 Turbulence Training에는 계약도 포함되어 있습니다. 기본적으로 프로그램을 고수하겠다는 약속입니다. 여기에는 전문가인 Ph.D.도 포함됩니다. 박사 영양 가이드 eBook과 Chris Mohr의 광범위한 Q&A 섹션, 21-건강한 습관 구축 계획, 초보자, 중급자 및 고급 개인을 위한 완전한 난기류 교육이 포함되어 있습니다.

모든 사용자는 프로그램에 대한 Craig의 Turbulent Training MP3 오디오 검토의 이점을 누릴 수 있으며 자세한 설명과 사진으로 각 운동을 완료할 수 있습니다.

자, 결론은 이것입니다. 난기류 훈련이 아닙니다 ….

길고 느린 유산소 운동

기계 기반 교육 계획

벌크업을 위한 보디빌딩 프로그램

많은 시간을 낭비하는 고립 운동으로 훈련

제한된 식사 계획

난기류 훈련은 위의 어떤 것도 제공하지 않습니다. 반면에 터뷸런스 트레이닝은 운동기구에 많은 돈을 들이지 않고 집에서 편안하게 지방을 태우고 싶은 바쁜 남녀에게 안성맞춤입니다. 오, 그리고 당신은 실제로 재미있을 것이고 이 운동을 “두려워”하지 않을 것입니다 – 젠장, 당신이 그것을 알기 전에 끝날 것입니다!

조금이라도 관심이 있다면 Craig의 프로그램을 살펴보는 것이 좋습니다. 나는 모든 Turbulence Training 연습, 보너스, 보증 및 Craig의 전문 지식에 깊은 인상을 받았습니다. 돈을 위해 이것은 피트니스 및 지방 손실 업계에서 가장 좋은 거래입니다. 다이어트 약보다 훨씬 낫습니다! 그리고 기억하세요…

Craig Ballantyne의 Turbulence Training은 8주 환불 보장으로 뒷받침됩니다. 그리고 이것은 진정한 보증입니다… 완전히 만족하지 않으면 돈을 돌려받으세요. 그래서 당신은 정말로 잃을 것이 없습니다.