나이지리아인을 위한 건강한 생활 요령

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나이지리아의 분주한 삶으로 인해 많은 사람들이 몸에 대해 걱정하기 전에 아프거나 의사를 만날 이유가 생길 때까지 건강에 대한 관심을 무시하게 되었습니다. 그러나 건강한 생활을 위한 좋은 팁을 얻고 적용하는 것은 당신을 건강하게 만들고 복용하는 것입니다. 무엇보다 건강이란 무엇인가? 건강은 신체의 모든 기능이 질병으로부터 자유롭고, 정신적으로 건강하며, 마음의 평화를 경험하는 상태라고 생각할 수 있습니다.

이 기사에서는 신체적, 사회적, 정신적으로 건강하게 하여 의사를 멀리할 수 있는 건강한 생활 요령을 공유합니다. 시작하자:

1. 자연스럽고 균형 잡힌 식단 섭취: 건강의 열쇠는 자연스럽고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. 몸에 자연의 음식을 주면 몸에 질병이 생길 수 없습니다. 나는 야채, 과일, 곡물과 같이 이미 자연적으로 준비되어 있기 때문에 몸에서 쉽게 전환될 수 있는 자연 식품에 대해 이야기하고 있습니다. 미트파이, 초콜릿, 흰빵 등의 정크푸드는 피한다. 자연의 균형 잡힌 식단을 준비할 시간이 없다면 식단을 보완할 수 있는 기본 균형 식단 식품이 포함된 식품이 있다.

2. 규칙적인 운동을 한다: 규칙적인 운동은 신체, 특히 소화기관이 제대로 기능하도록 돕고 편안한 수면을 개선합니다. 이상적으로는 야외에서 운동을 해야 합니다. 그것은 놀이나 걷기의 형태일 수 있다. 특히 두뇌 활동을 하는 사람들의 경우 운동이 우선되어야 너무 많은 혈액이 두뇌에 집중되지 않습니다.

3. 침실의 신선한 공기: 일상 활동에서 최대의 생산성을 보장하려면 매일 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 따라서 침실이 신선한 공기에 노출되어 있는지 확인하십시오.

4. 걱정을 피하십시오: Dr. 노벨 의학상 수상자 알렉시스 캐롤: “걱정할 줄 모르는 사업가는 일찍 죽는다.” 무시해서는 안 되는 건강한 생활 요령 중 하나는 걱정을 관리하는 법을 배우는 것입니다. 끊임없는 걱정은 암, 궤양, 당뇨병, 심장병 등과 같은 질병으로 이어질 수 있다는 점에 주목했습니다. 어떤 어려움을 겪든 긍정적인 태도를 유지하도록 노력해야 합니다. 문제에 대해 할 수 있는 일을 하고 나머지는 하나님께 기도하십시오. 그가 언제 어떻게 할 것인지는 그에게 맡겨야 합니다. 그들이 말했듯이, 가장 필요가 있을 때 하나님의 도움이 우리에게 가장 가깝습니다.

5. 재정 관리: 세계적인 경제 불황으로 수백만 명의 사람들이 생필품을 살 수 없어 불필요한 건강 문제를 일으켰습니다. 당신의 재정을 잘 관리하거나 논의하는 모든 건강한 생활 요령 중에서 규율과 함께 다른 조언이 형성될 것입니다. 미래를 위해 저축하고 여러 수입원을 얻는 법을 배워야 합니다. 이것을 하는 더 쉬운 방법은 당신을 레버리지와 잔여 수입에 노출시킬 멘토를 구하는 것입니다.

요약하자면, 앞서 언급한 건강한 생활을 위한 요령, 즉 균형 잡힌 자연 식단, 규칙적인 운동으로 몸을 건강하게 유지하기, 야외에서 자고, 근심 걱정을 피하고, 재정 관리를 하면 신체적, 사회적, 정신적으로 건강해질 것입니다. . 건강한.