기본 과일 식단을 따라 자연스럽게 체중 감량

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나는 결코 다이어트를 하는 사람이 아니었다. 물론, 특정 음식을 먹지는 않았지만, 자라면서 즐겨본 적이 없기 때문입니다. 또한 내가 싫어하는 많은 음식이 건강 의식과 관련이 없다는 것을 느꼈습니다. 건강 문제가 생겨 식단을 바꾸기로 결정하기 전까지였습니다. 나는 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 음식을 먹기 시작했을 뿐만 아니라 몸에 더 좋은 알칼리성 음식을 더 많이 먹기 시작했습니다.

아침에 과일:

아침을 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나는 수박 한 조각을 깨우고 일어나는 것입니다. 아침 식사로 과일을 먹으면 더 명확하게 생각하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체중을 줄이는 데 도움이 되고 소화관을 자극하여 신체에 활력을 줄 수 있습니다. 아침에 깨끗하고 가벼운 아침 식사를 하는 것은 단식 상태에서 식사 상태로 몸을 전환하는 좋은 방법입니다.

아침에 과일을 먹어야 하는 몇 가지 이유:

1. 해독 단계 개선

오전 7시에서 11시 사이에 신체는 해독의 가장 무거운 단계를 거칩니다. 과일을 먹으면 이 해독 과정에 치유 에너지를 제공하는 데 도움이 됩니다.

2. 소화관을 자극

아침 식사로 과일을 먹으면 위장의 소화액을 자극하고 전날의 오래된 노폐물을 내보내는 데 도움이 되는 유익한 효소, 섬유질 및 프로바이오틱스가 신체에 제공됩니다. 과일 섬유는 빗자루처럼 결장을 ​​청소하여 가볍고 상쾌한 느낌을 줍니다.

3. 몸을 깨운다

천연 과일 당은 깨어날 때 신체가 필요로 하는 것입니다. 커피를 마시려고 손을 뻗는 대신 두뇌를 날카롭게 하고 활력을 주는 커피 대체 스무디를 만들어 보세요. 뇌는 포도당으로 움직인다는 사실을 기억하십시오. 하루 종일 집중하고 싶다면 아침으로 물이 많은 과일을 많이 먹으십시오!

4. 체중 감량

과일은 신체에 고품질의 영양을 공급하고 장에서 오래된 폐기물을 제거하여 과도한 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 아침에(그리고 하루 종일) 과일을 많이 먹으면 과도한 독성과 폐기물 저장이 제거됩니다. 이것은 차례로 신체의 자연적인 체중 감소 과정을 돕습니다. 과정을 시작하는 올바른 음식을 섭취하면 자연스럽게 체중을 감량할 수 있습니다.

5. 몸에 알칼리성 환경을 만듭니다.

사람들이 과일을 먹을 때 가장 먼저 생각하는 것은 과일이 너무 산성이라는 것인데 이는 사실이 아닙니다. 레몬은 실제로 세계에서 가장 알칼리성인 과일 중 하나입니다. 산성일 수 있지만 일단 위장에 도달하면 미네랄(칼륨 및 나트륨 등)이 분비되어 다양한 대사 과정을 통해 알칼리성으로 만듭니다. 모든 과일은 알칼리성이므로 일반적으로 표준 식단을 따른다면 아침에 과일을 많이 섭취해야 합니다.

셀 수 없이 많은 다이어트 계획이 있습니다. 체중 관리의 핵심은 영양 요구 사항을 충족하는 건강한 식단을 채택하는 것입니다. 자연스럽게 체중을 줄이는 것이 항상 가장 좋은 방법입니다. 어떤 자연식이 당신에게 효과가 있는지 알아내야 합니다.