근육을 빨리 만드는 데 도움이 되는 시장 최고의 단백질 쉐이크는 무엇입니까? 다음은 몇 가지 권장 사항입니다.
GNC 프로틴 쉐이크.
GNC는 고품질 유청 단백질 쉐이크를 합리적인 가격에 제공합니다. 소비자들은 이 브랜드를 매우 잘 알고 있으며 제품은 매장 중 한 곳에서 구입할 수 있습니다. 적절한 제품을 선택하는 데 도움을 줄 잘 훈련되고 헌신적인 직원이 있습니다.
EAS 라이트.
이 제품은 여성에게 이상적입니다. 가장 인기있는 맛은 바닐라입니다. 각 서빙에는 20g의 단백질이 제공됩니다. 그것은 미리 만들어진 패킷으로 제공되므로 쉐이크를 만드는 데 시간을 소비할 필요가 없습니다. 출근하기 전에 한 장만 가져가세요.
Genesoy 대두 단백질.
유청 단백질 섭취를 좋아하지 않는다면(일부는 짠맛에 대해 불평합니다) Genisoye 간장 쉐이크 구입을 고려할 수 있습니다. 소비자들은 이 제품에 대해 극찬을 아끼지 않았습니다. 간장은 초콜릿과 섞으면 정말 맛있습니다.
셰이크를 하기 가장 좋은 시간은 다음과 같습니다.
* 아침에 일어나면 제일 먼저 하는 일.
* 운동 직후.
* 자기 전에.
운동하지 않는 날이면 하루에 2잔만 마실 수 있습니다. 여기서의 아이디어는 신체가 성장하고 회복할 수 있도록 하루 종일 지속적으로 단백질을 공급받는 것입니다.
단백질 쉐이크는 신체에서 즉시 사용할 수 있는 BCAA(분지 사슬 아미노산)를 제공합니다. 일일 식단(예: 닭가슴살)에서 카제인 단백질을 섭취할 수 있어야 합니다. 이러한 유형의 단백질은 신체에 흡수되는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 그러나 단백질은 하루 종일 근육에 분포하는 경향이 있기 때문에 여전히 유익합니다.
