우리 모두는 몸매를 가꾸는 더 빠른 방법이 있다고 믿고 싶어합니다. 마법의 CURE ALL처럼 작용하여 살이 빠지고 날씬해지며 멋져 보일 것입니다. 동의하지 않으면 밤 9시 이후에 TV를 시청하세요. 방송은 4주 이내에 슈퍼모델처럼 보이도록 약속하는 신제품, 물약 및 알약으로 가득 차 있습니다. 나에게 기회를주세요!
이봐 요, 당신은 합리적인 시간 안에 몸매를 가질 수 있습니다. 광고에 나온 제품 중 일부를 사용하면 살을 빼고 기분이 좋아질 수 있지만 지름길은 없습니다. 무엇을 하든 시도하든 원하는 결과를 얻으려면 노력해야 합니다. 체중 감량이 당신이 찾고 있는 전부라면 식사를 중단하세요. 이제 굶주리고 쇠약해진 몸은 당신이 정말로 찾고 있는 것이 아닐 수도 있지만, 단순히 규모 숫자만 보고 있다면 무슨 상관이 있습니까? 지방을 빼고 근육의 긴장도를 유지하는 방법은 수백 년 전이나 지금이나 똑같습니다. 올드 스쿨 지방 감소는 갈 길입니다.
구식 지방 손실이란 무엇을 의미합니까? 하드 워크는 어떻습니까? 무거운 물건 들기, 장거리 달리기, 운동 중에 전신을 사용하는 것과 한쪽 팔만 사용하는 것은 모두 오래된 운동의 예입니다. 2,000달러짜리 홈 체육관이 생기기 전에는 남성과 여성이 여전히 몸매를 유지할 수 있었습니다. 초창기에는 운동이 남성의 게임에 가까웠고 이러한 강인한 남성의 사진을 직접 본 적이 있을 것입니다. 그들은 종종 큰 손잡이 콧수염과 찢어지고 찢어진 체격을 가졌습니다. 스테로이드도, 복근 크런처도 없고, 그냥 하드코어하고 구식 운동만 합니다. 이 사람들은 강했고 놀라운 몸매를 가졌습니다. 그들은 스쿼트는 말할 것도 없고 클린, 푸시 앤 풀과 같은 파워리프팅 기술을 자주 사용했습니다. 놀라운 몸매를 유지하기 위해 사용했던 구식 도구 중 하나는 케틀벨이었습니다.
케틀벨은 손잡이가 달린 볼링공처럼 생겼으며 1600년대 러시아에서 시작되었습니다. 그 오래된 학교 강인 중 일부는 유명한 흑백 사진 중 일부에서 하나를 머리 위로 들어 올리도록 보낼 수 있습니다. 케틀벨은 많은 리프트를 완료하기 위해 전체 근육 시스템을 동원해야 한다는 점에서 지방 감량을 위한 훌륭한 도구입니다. 운동에 대한 이러한 전신 접근 방식을 통해 더 많은 칼로리를 빠르게 태울 수 있고 결과적으로 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 요즘 사람들은 한 번에 한 신체 부위를 완벽하게 하는 데 관심이 많아 전신을 포함하는 운동을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 과거의 Strongmen은 예를 들어 팔뚝에만 집중하는 것보다 전체 신체의 힘과 근육을 개발하는 것이 훨씬 더 효율적이고 실용적인 방법을 이해했습니다. 더 많은 근육을 얻을수록, 더 많은 일을 하고, 훨씬 더 빠른 시간에 더 많은 몸매를 갖게 됩니다.
따라서 실제로 지방을 빼고 싶다면 수백 년 전에 수행된 운동을 확인하십시오. 케틀벨, 바벨, 파워 리프트, 모두 당신을 더 강하고 날씬하게 만들기 위해 고안되었습니다. 심야 TV는 잊어버리고 답을 찾기 위해 지난 세기를 살펴보세요. 구식 지방 감소는 여전히 매번 승리합니다!
