과학은 저탄수화물 라이프스타일을 따라잡고 있습니다

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저탄수화물 체중 감량 다이어트 접근법이 처음 출판된 이후로 가장 저명한 지지자가 Dr. Dr. 로버트 앳킨스; 일반적으로 의료계는 감명을 받지 않았습니다. 사실, 많은 의사, 연구원 및 정부 기관이 체중 감량에 대한 그러한 접근 방식을 무시하도록 설득하기 위해 모든 노력을 기울였다고 제안할 수 있습니다. 그들의 입장을 증명하고 뒷받침하기 위해 연구를 거듭했습니다. 미디어에는 부정적인 정보가 너무 많아서 결국 체중 감량 방법이 되었고, 따라하면 참가자가 매우 공개적으로 이야기하지 않는 것이 되었습니다. 사회적으로 용인되지 않았을 뿐이다. 이것은 현상태가 아닌 것은 무엇이든 억제하는 일반적인 방법인 것 같습니다.

그러나 그 과정에서 상황을 변화시키기 시작한 일이 발생했습니다. 저탄수화물 체중 감량 지지자들은 실제로 체중이 줄었습니다. 그것의 많은. 그들은 체중을 줄이고 콜레스테롤 수치 감소, 혈압 점수 감소, 혈당 발작 감소 등과 같은 다른 건강상의 이점의 징후를 보이기 시작했습니다. 의료 기관에 대한 압력이 가중되기 시작했고 보다 지속적인 연구에 대한 요구가 사상 최고치를 기록했습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 요청은 다이어트 접근 방식에 어느 정도 타당성이 있을 수 있음을 보여주는 연구의 수가 증가하는 결과를 가져왔습니다. 시작이었다.

미국인의 60% 이상이 과체중 또는 비만이고 상당수가 당뇨병 및 심장병과 같은 관련 만성 질환을 앓고 있으므로 안전하고 효과적인 체중 감량 방법을 제공하는 것이 중요합니다. 대부분의 다이어트는 실패하는 것 같습니다. 내 인상은 지속할 수 없는 우리의 무능력, 개인 및 직업 생활에서 우리에게 가해지는 요구, 장기적인 결과의 부족이 이 실패의 주요 원인이라는 것입니다. 음식 선택에 대해 너무 제한적이지 않고 계획을 미리 구매하는 몇 주 동안의 대가로 초기 체중 감량 성공을 제공하고 안정기를 계산, 예측 및 해결할 수 있는 접근 방식은 많은 관심을 받을 만합니다.

실제로, 최근 필라델피아 템플 대학의 비만 연구 및 교육 센터 소장인 Gary Foster는 다음과 같이 말했습니다.우리는 앳킨스 다이어트가 몸에 나쁘다고 말하던 시대는 지났습니다. 이것은 오래된 위치입니다. 이것은 체중 감량을 위한 가능한 대안입니다.”

안전하고 건강 관리 전문가의 검토 후 체중 감량에 도움이 되는 모든 접근 방식은 매우 유익하며 고려할 가치가 있음을 여기에서 명시하는 것이 중요합니다. 일부는 귀하의 라이프 스타일과 선호도에 더 적합합니다. 그렇다면 그들을 따르십시오.

초기 체중 감량이 완전한 생활 방식 변화로 바뀌는 것이 당신의 희망이자 목표여야 합니다. 사실을 직시하자. 특정 질병이 원인이 아닌 한 애초에 문제를 만든 것은 우리의 식습관과 생활 방식입니다. 궁극적으로 생활 방식의 변화가 없다면 장기적인 체중 감량과 그 감량의 유지는 없다고 생각합니다. 보고된 바와 같이 그 자체로 건강에 위험할 수 있는 악명 높은 “체중 감량 롤러코스터”에 오신 것을 환영합니다.

최근에 저탄수화물 체중 감량 접근법을 따른 1,100명 이상의 비만인을 대상으로 한 17건의 연구를 검토한 결과 매우 흥미로운 관찰 결과가 나왔습니다. 평균적으로 이 다이어트를 하는 사람들은 6-12개월 동안 거의 18kg을 감량했습니다. 최악의 경우 1년 동안 한 달에 평균 1.5파운드입니다. 누가 미리 등록하지 않겠습니까?

다이어트를 하는 사람들은 허리 둘레를 1인치 줄임으로써 몸매를 개선한 것 같지만 그게 다가 아닙니다. 그들은 다른 카테고리에서도 개선을 보았습니다. 구체적으로 혈압, 혈당, 혈당, 좋은 콜레스테롤 등의 영역은 개선된 반면 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 변화가 없었다. 결론은 심장 질환 및 기타 위험 요소를 개선함으로써 다이어트를 하는 사람들이 더 건강해지고 있다는 것입니다. 그게 무슨 얘기 아닙니까?

저는 의료라는 직업이 헌신적이고 종종 사심 없는 사람들이라는 것을 압니다. 우리에게 해를 끼치지 않고 질병을 치료하는 것 외에도 그들은 우리의 최선의 이익을 보호하기 위해 최선을 다합니다. 이제 어느 정도 과학은 저탄수화물 체중 감량 라이프스타일을 따라잡고 있습니다. 더 많은 의사들이 이 연구를 다시 검토하여 이 접근법을 따르는 사람들이 더 주류가 될 수 있기를 바랍니다. 결과적으로 혜택을 받을 더 많은 사람들에게 좋은 소식을 전합니다.