체육관에 가입하거나 건강과 체력을 향상시키고 싶을 때 항상 논의되는 한 가지는 개인 트레이너의 사용입니다.
트레이너는 컨설턴트일 뿐만 아니라 일정 및 계획에 대한 플래너가 될 수도 있습니다. 부상은 체력을 저해하고 일상을 방해할 수 있으므로 운동만큼 과도하게 훈련하지 않는 것이 중요합니다.
그렇다면 개인 트레이너가 항상 올바른 길을 가고 있는지 확인하고 개인 트레이너를 최대한 활용하려면 어떻게 해야 할까요?
항상 개인 트레이너에게 조언을 구하십시오!
건강 및 피트니스 루틴에 대한 조언을 위해 트레이너를 부끄러워하지 마십시오.
귀하가 목표를 달성하고 훈련을 최적화하는 것이 그들의 임무일 뿐만 아니라 귀하가 성공하기를 바랍니다.
자신을 더 밀어붙일 수 있다고 생각하거나 더 멀리 가고 싶다면 코치와 계속 연락하여 다음 단계로 나아가고 안전하고 건강을 유지하면서 자신보다 한 발 앞서 나갈 수 있는 방법에 대해 문의하십시오.
마찬가지로, 운동을 너무 많이 하고 있다고 생각되면 트레이너는 향후 합병증을 방지하기 위해 속도를 늦추거나 완화해야 하는 영역을 정확히 지적할 수 있습니다.
그들은 당신이 훈련할 때 건강하고 안전하기를 원할 것입니다. 그래서 그들은 항상 당신이 스트레스를 느끼지 않도록 높은 수준의 의사소통을 유지하기를 원할 것입니다.
개인 트레이너는 운동과 일정을 계획할 수 있습니다.
다이어트 변경과 새로운 피트니스 일정을 고수하면 실제로 큰 타격을 입을 수 있으므로 처음에는 새로운 피트니스 루틴을 쉽게 시작하는 것이 좋습니다.
개인 트레이너는 트레이닝을 최대한 효과적으로 만들기 위해 무엇에 집중해야 하는지 정확히 알고 있으므로 매주 해야 할 일과 달성해야 할 일을 알고 있어야 합니다.
다이어트는 운동만큼 중요하며 개인 트레이너가 이에 대해 알게 될 것입니다.
개인 트레이너는 식단을 개선할 수 있는 방법과 음식 섭취 측면에서 운동 전후에 할 수 있는 일을 강조합니다.
길을 잃으셨나요?
개인 트레이너는 동기 부여와 지원의 훌륭한 원천입니다.
운동 중 과도한 운동으로 인해 또는 그 반대의 경우로 인해 불편함을 느끼고 피트니스 루틴을 추적하지 못하는 경우 개인 트레이너와 상담하십시오.
단순히 프로그램의 활성화가 필요할 수 있으며, 이는 단순히 트레이너와 대화하여 수행할 수 있습니다.
라이프스타일을 극적으로 바꿀 때는 항상 지역 의사 및 개인 트레이너와 같은 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
코치는 운동과 관련하여 필요한 자신감과 동기 부여의 목소리가 될 수 있으므로 주저하지 말고 참여하여 운동을 최대한 활용하십시오.
