우리 모두는 혈압의 의미와 고혈압 또는 저혈압이 무엇인지 알고 있습니다. 기록을 바로잡기 위해 심장은 동맥과 정맥이라는 혈관을 통해 몸 전체에 혈액을 공급합니다. 동맥은 심장에서 신체의 모든 부분으로 혈액을 운반하고 정맥은 이 순환 혈액을 다시 심장으로 되돌립니다. 이 혈관의 혈류의 힘은 혈압으로 간주되는 것을 생성합니다.
그러나 혈압에는 수축기 혈압과 이완기 혈압의 두 가지 유형이 있습니다. 펌핑하는 동안 수축기 혈압은 심장 박동에 의해 생성되는 압력이고 이완기 혈압은 정맥을 통해 심장으로 되돌아오는 혈액에 의해 생성되는 압력입니다. 따라서 수축기 혈압은 동맥의 혈압이고 확장기 혈압은 정맥의 혈압이라고 말하는 것이 편리합니다.
여러 유사한 조건과 마찬가지로 고혈압의 발병 및 진행에 대해 수천 가지 요인이 비난받고 있습니다. 활동 부족과 건강에 해로운 식단이 가장 두드러진 위험 요인이었습니다. 대부분의 혈압약 및 상담은 항상 활동 증가 및 건강한 식단과 같은 생활 방식 개선을 목표로 합니다. 그러나 최근에 의사들은 식이요법과 운동 외에도 기분, 감정, 걱정, 불안, 두려움, 기쁨이 고혈압 위험에 크게 기여한다는 사실을 발견했습니다. 요컨대, 정신 건강과 심혈관 건강 사이의 연관성이 확립된 것으로 보입니다.
증가하는 증거는 스트레스, 불안, 적개심, 우울증 또는 어린 시절의 트라우마, 외로움과 같은 만성 감정 상태가 고혈압 및 기타 심혈관 질환의 발병에 중요한 역할을 한다는 것을 시사합니다. 이러한 요인에는 활동 부족, 흡연, 당뇨병 등이 포함됩니다. 전통적으로 정의된 심혈관 위험만큼 또는 더 강력합니다. 감정 상태는 여러 방식으로 행동에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.
정신 건강과 심혈관 건강 사이의 관찰된 연결에 대한 한 가지 설명은 우울증, 두려움 또는 불안과 같은 만성 감정 상태가 신체의 투쟁 또는 도피 메커니즘을 자극한다는 것입니다. 이에 반응하여 혈압과 혈중 콜레스테롤이 상승합니다. 이것이 장기간 지속되면 만성 고혈압으로 이어질 수 있습니다. 아이러니하게도 뉴스위크는 ‘협심증'(고혈압 증상 중 하나의 이름)이라는 단어가 ‘분노’라는 단어와 어근이 같다고 보도했습니다. 아마도 감정과 고혈압 사이의 연관성을 더 간결하게 설명할 수 있을 것입니다.
미국의 한 임상 연구에서는 우울증과 같은 감정이 혈관을 손상시키는 것으로 알려진 신체의 특정 염증성 화학 물질 생성을 자극할 가능성이 있음을 발견했습니다. 그들은 적대적이고 우울한 사람들의 경우 신체가 많은 양의 스트레스 호르몬을 생성하고 축적하는 경향이 있어 면역 체계를 자극하여 염증을 일으키고 결과적으로 고혈압에서 심장마비에 이르기까지 모든 단계에서 심장병을 촉진한다고 설명했습니다.
식이요법과 운동이 심장에 좋다는 이야기를 들으면 올바른 음식을 먹거나 담배를 끊거나 정기적으로 운동하는 것 외에도 심장 기능을 건강하고 효율적으로 돕기 위해 할 수 있는 일이 있다는 것을 기억하십시오. 삶에 대한 좋은 전망은 거의 중요합니다. 아픈 얼굴로 돌아다닐 필요가 없습니다. 단순한 미소가 당신의 마음을 도울 수 있습니다. 의사들은 명랑하고 유머러스한 사람들은 병에 걸리지 않는다는 사실을 오랫동안 확립해 왔습니다. 그들은 단순히 행복하기로 선택했기 때문에 고혈압과 기타 쇠약해지는 질병으로 고통받지 않습니다. 그렇게 어려운 결정이 아니라는 데 동의하실 것입니다. 스트레스 없는 삶을 살기로 오늘 결심하십시오. 당신의 마음이 필요합니다.
