마스터 클렌즈 레모네이드 다이어트와 같은 10일간의 클린징 관행은 결장을 철저히 청소하는 좋은 방법입니다. 이 클렌징 방법을 따르면 10파운드가 가벼워지고 다시 스무 살이 되었을 때를 떠올리게 하는 생기와 활력이 가득합니다. 왜 이런 젊음의 감정은 기껏해야 몇 달밖에 지속되지 않는 걸까? 아마도 처음에 결장이 막힌 것과 같은 이유일 것입니다.
전통적인 식단을 보면 음식 조합과 이러한 음식이 소화되는 데 걸리는 시간 때문에 많은 음식이 결국 시스템을 막히는 문제가 됩니다. 하루에 세 끼를 먹고 하루에 한 번 이하로 빼는 것은 매우 균형 잡힌 수학 방정식을 만들지 않습니다. 논리적으로 하루 3끼를 먹는 것은 적어도 3번의 제거와 동일해야 합니다. 도중에 다른 두 끼는 어떻게 되나요? 남겨진 나머지 음식은 결국 장의 벽에 달라붙게 됩니다. 당신이 깨닫지 못하는 사이에, 이 음식은 당신의 몸을 절대 떠나지 않을 고무 같은 물질로 발효되고 건조됩니다. 시간이 지남에 따라 자연적인 창자는 거의 존재하지 않게 되고 배설 과정은 음식이 강제로 들어가고 폐기물이 배출되는 순전히 물리적인 과정이 됩니다.
다음 음식은 섭취 후 문자 그대로 접착제로 변합니다. 자연 재배 곡물로 만든 빵을 제외한 모든 형태의 빵. 완전히 조리된 야채, 쌀, 감자 및 파스타는 모두 막힘 과정의 주요 원인입니다. 모든 육류, 특히 붉은 육류는 접착제로 변하지 않지만, 소화하는 데 너무 많은 시간이 걸리기 때문에 시간이 지남에 따라 부분적으로 결장에서 썩게 됩니다.
패스트 푸드 전략을 정의하는 기본적으로 두 가지 규칙이 있습니다. 먼저 소화하기 쉽고 시스템 밖으로 빠르게 이동하는 음식을 찾아야 합니다. 전략의 두 번째 부분은 함께 섞이면 소화 시스템의 속도를 두세 배로 늦추는 음식 유형을 결합하지 않는 것입니다. 소화하는 데 오랜 시간이 걸리는 음식은 몸을 재생하고 정화하는 데 도움이 되는 대신 식사를 분해하는 데 중요한 에너지와 자원이 필요하다는 점을 기억하십시오.
일부 음식은 토스트 조각에 토마토를 얹듯이 함께 결합하면 위에서 소화하는 데 3~4시간만 있으면 됩니다. 토스트 한 조각과 계란을 함께 먹으면 소화관을 통과하는 시간을 제외하고 위에서만 8시간 이상 지속됩니다. 소화하는 데 8시간이 걸리는 하루 세 끼 식사를 생각해보세요. 장내 노폐물이 수년간 축적된 후에 신체가 모든 질병과 순환계 문제의 주요 원인이자 원인인 소화 불량으로 끝나는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
빠르게 방출되는 음식 조합을 섭취하면 체중 감량과 위산 역류, 가스, 변비 등과 같은 소화 문제를 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 이점이 있습니다. 식단을 완전히 바꿀 수 없다면 적어도 이 네 가지 범주의 음식을 결합하지 않도록 하십시오.
- 전분: 여기에는 빵, 쌀, 감자, 아보카도, 콩류(렌틸콩, 익힌 완두콩) 익힌 옥수수, 어린 코코넛 및 파스타가 포함됩니다.
- 육류: 생선, 계란, 닭고기, 육류(소고기, 양고기, 돼지고기), 갑각류, 생 치즈,
- 견과류/씨앗/말린 과일: 이들은 생 견과류, 생 씨앗, 생 건조 과일 익은 코코넛과 같은 지방 단백질입니다.
- 신선한 과일: 감귤류, 바나나, 자두, 천도복숭아, 포도, 장과 및 기타 과일.
각 개인마다 조금씩 다르게 작동하는 소화 시스템이 있음을 기억하십시오. 위장에 가스가 없고 주어진 조합 후에도 계속해서 체중이 감소한다면 그 조합은 당신에게 좋은 것입니다. 이 접근 방식은 결장 청소 과정 후에 시스템을 깨끗하게 유지하기 위한 것입니다. 이중 정화 과정을 거치는 데 시간을 들이지 않았다면 몸에서 과도한 노폐물을 제거하는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다.
