사람은 생존을 위해 일정한 기본 필수품을 필요로 하며 이러한 필수품에는 물, 공기, 피난처 및 의복이 포함됩니다. 그리고 그것들이 기본적인 필수품인 바로 그 이유는 그것들은 우리가 죽을 때까지 매년 계속해서 필요로 하는 것들입니다.
그러나 대부분의 사람들은 이러한 모든 기본 필수품이 동일한 정도의 중요성을 갖는다는 선입견을 가지고 있습니다. 많은 사람들은 실제로 전혀 필요하지 않은 다른 것들을 필수품과 혼동하기까지 합니다. 이러한 것들 중 일부는 심지어 나쁜 생활 방식으로 이어집니다.
이러한 나쁜 습관 중 일부는 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 음주와 흡연을 포함합니다. 당신이 이러한 사람들 중 하나라고 생각한다면 걱정하지 마십시오. 오늘날에도 건강한 해독으로 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다.
건강한 디톡스로 몸에 화학물질을 제거하세요
건강한 디톡스란?
기본적으로 몸이 위험한 독소와 노폐물을 제거하여 더 나은 건강과 전반적인 웰빙으로 이어지는 기회입니다. 일반적으로 신체에는 이러한 노폐물을 제거할 수 있는 방법이 있습니다. 간의 주요 기능은 이러한 모든 독소가 혈액으로 들어가는 것을 방지하는 것입니다.
그러나 간은 그 만큼만 수용할 수 있으므로 이를 고려하면 결국 제대로 작동하지 않거나 아예 작동을 멈출 수도 있습니다. 건강에 해로운 생활을 하고 잘못된 음식을 계속 먹으면 간에 기능이 저하될 수 있습니다. 이것이 바로 정기적인 건강 해독이 필요한 이유입니다.
해독할 준비가 되셨습니까?
건강을 우선시하기 위해 일주일에서 한 달을 따로 할애한다면, 당신은 진정으로 건강한 해독을 할 준비가 된 것입니다. 그러나 해독은 완전히 유익하지만 너무 많은 해독은 신체를 압도하고 영양 불균형을 유발할 수 있으므로 일년에 최대 3번만 수행해야 한다는 점을 기억하십시오.
다음은 건강한 해독 계획을 시작하기 위한 몇 가지 팁입니다.
- 영양 보조제를 넉넉히 섭취하십시오 – 영양 보조제를 꼭 먹어야 하는 것은 아니지만 하루에 몇 가지만 섭취하면 해독 프로그램에 큰 도움이 됩니다. 그러나 이것이 당신이 신선한 과일과 야채를 완전히 할인해야 한다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 기억하십시오!
- 흡연이나 음주는 건강에 해롭습니다. 물론 냉면을 끊는 것은 어렵지만 최소한 섭취량을 조절하고 가능하면 완전히 끊는 것을 목표로 삼으십시오.
- 충분한 휴식과 수면을 취하십시오. 이것이 얼마나 중요한지는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 휴식은 몸이 젊어지고 재충전되어 하루를 버틸 힘을 얻을 수 있는 시간입니다.
- 규칙적으로 운동하십시오 – 운동을 더 즐겁게 하기 위해 좋아하는 신체 스포츠나 활동에 참여하십시오. 이것은 칼로리를 태울 뿐만 아니라 폐와 심장을 강화시킵니다.
- 수치료를 받으십시오 – 물은 삶의 기본 필수품 중 하나입니다. 하루에 필요한 물 6-8잔을 채우십시오. 가끔 대용으로 신선한 주스와 차와 같은 다른 음료를 시도할 수도 있습니다.
- 건강한 식단 유지 – 분명히 가장 중요한 것 중 하나는 식단을 모니터링하고 조절하는 것입니다. 건강에 해로운 음식을 멀리하고 신선한 과일과 채소, 견과류, 씨앗과 곡물을 사랑하는 법을 배우십시오. 소화와 신진대사를 원활하게 하기 위해 하루에 4-6끼의 작은 식사만 하십시오. 정말 건강에 해로운 음식이 있어야 한다면, 튀기는 대신 다음 요리를 찜, 굽거나 굽는 방법으로 죄책감을 줄이도록 노력하십시오.
- 긍정적인 사고방식 유지 – 긍정적인 사고방식의 힘을 능가하는 것은 없습니다. 최종 목표를 알고 그것을 달성하기 위해 계속 집중하고 추진하면 세상이 달라질 것입니다.
하루가 끝나면 건강한 해독은 신체와 건강을 유지하는 육체적 측면뿐만 아니라 마음과 영혼에 영양을 공급하는 것입니다. 마음의 갱신을 돌봄으로써, 당신은 자신을 행복하고 건강하게 유지합니다.
