건강하게 체중을 늘리는 방법

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누군가가 “체중 문제”라는 용어를 언급하면 ​​많은 사람들이 체중 감량을 생각합니다. 사회의 대부분은 사람들, 특히 체중 감량을 원하는 비만인 사람들을 알고 있습니다. 체중 증가와 관련된 문제와 관련하여 많은 것들이 언급되지 않은 채로 남아 있습니다. 그것에 대한 아이러니는 누군가는 체중 감량을 위해 못과 손가락을 줄 수 있지만 다른 누군가는 체중을 늘리기 위해 더 많이 줄 수 있다는 것입니다. “7일 만에 살이 찌는 법”이라는 제목의 기사를 본 적이 있습니다. 그 후에 그들은 당신이 사용해야 하는 특정 회사의 알약, 젤 및 크림 목록을 제공합니다. 수년 동안 소위 체중 증가 다이어트를 한 후 눈에 띄는 유일한 차이점은 지갑에 아무것도 가득하지 않다는 것입니다! 단기간에 좋은 결과를 얻을 수 있는 제품을 구입하는 것은 매우 쉽습니다.

나는 당신에게 15일 동안 15파운드를 약속하지 않을 것입니다. 내가 당신에게 약속할 수 있는 것은 결과, 건강한 방법입니다. 당신이 이해해야 할 것은 로마가 하룻밤 사이에 건설되지 않은 것처럼 빠르게 체중이 증가하고 여전히 건강할 것으로 기대할 수 없다는 것입니다. 한 가지 명확히 하고 싶은 것이 있습니다. 내가 살찌는 것에 대해 이야기할 때 나는 살을 찌웠다가 다시 빼려고 하는 것을 말하는 것이 아니다. 나는 지방이 아닌 제지방을 추가하는 것에 대해 이야기하고 있습니다.

평소에 살이 찌는 사람이 과식하면 위험합니다. 열량 섭취를 늘리는 개념은 있지만 방법론은 모두 잘못된 것입니다. 몸이 사용하지 않는 것은 자동으로 지방으로 전환되어 특히 허리 주위에 저장됩니다. 하루에 필요한 양의 음식을 자주 섭취하여 칼로리 섭취를 늘려야 합니다. 예를 들어, 3시간마다 식사를 하기로 결정할 수 있습니다. 체중이 증가하면 유지할 수 없는 다이어트를 하지 마십시오. 즉각적인 결과를 약속하는 다이어트를 따르는 것의 단점은 원하는 결과를 즉시 얻고 그것을 제거하면 몸이 더 나빠지지 않고 원래 상태로 빠르게 돌아간다는 것입니다.

당신이 필요로하는 것은 당신의 몸이 질량을 얻을 수 있도록 생활 방식을 조정하는 것입니다. 평소에 격일로 먹는 음식을 섭취하면 칼로리 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 이것은 당신이 쉽게 접근할 수 있고 저렴한 식단임을 보장합니다. 기름을 떨어뜨리는 튀긴 음식을 피하십시오. 당신은 가벼울 수 있고 여전히 지붕을 통해 콜레스테롤이 있다는 것을 알고 계셨습니까! 몸집이 작은 사람도 콜레스테롤 수치가 높아 심혈관 질환을 앓는 사람들이 있다. 덩어리를 채우는 대신 콜레스테롤을 쌓이게 되었습니다!

허리 둘레에 지방이 많은 것을 원하지 않는 한 근육을 만들기 위해 운동을 합니까? 건강한 체중을 얻는 데 도움이 되는 보충제가 있습니다. 체중 증가를 시도하십시오.