건강을 유지하면 질병을 예방할 수 있습니다. 정말 건강을 유지하고 있습니까?

  • Post category:운동
  • Reading time:1 mins read

안녕하세요 여러분, 제 이름은 Kyle입니다. 실제 생활에 적합하지 않은 생활에 대한 오해에 대해 제가 배운 것을 여러분과 공유할 것입니다.

1년 전 나에 따라 사는 것은 일주일에 3일 체육관에 가서 팔, 다리, 가슴 운동을 하는 것이었다. 남자다운 일이고 많은 사람들이 하고 있었기 때문에 그냥 헬스장에 갔어요. 그것은 또한 “나를 건강하게 유지”했거나 그렇게 생각했습니다. 나는 겨울 동안 내가 정말로 “건강한” 생활 방식을 이끌고 있는지 의문을 갖기 시작했습니다. 3년 연속 몸이 많이 아파 병원에 입원했습니다. 여러분 중 일부는 같은 조건에 직면할 수 있습니다. 추운 날씨에 몸이 아픈 줄만 알았다. 입원해야 할 이유가 더 있는지 몰랐습니다. 나는 며칠 동안 침대에 앉아 호흡 곤란을 겪었고 천식 때문이라고 생각했습니다. 이것은 실수로 밝혀졌습니다.

나 자신에게 물어보면서 겨울에 사람들을 아프게 할 수 있는 것이 무엇인지에 대해 광범위한 연구를 했습니다. 결과적으로 겨울은 그것과 별 상관이 없었습니다. 의사가 그 시간에 무엇을 먹고 있었는지 물었습니다. 나는 너무 적은 영양으로 너무 많은 패스트 푸드를 의미하는 모든 것을 그에게 말했습니다. 그는 그것이 문제라고 말했습니다. 건강을 의식하는 많은 사람들은 체육관에 가는 것이 그들이 건강하다는 것을 의미하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 건강하다는 것은 무엇보다 식단에 관한 것입니다. 당신은 일주일에 3일 체육관에 갈 수 없으며 당신이 먹는 정크 푸드에서 자신을 제한하지 않을 수 있습니다. 건강에 해로운 식단은 체육관에서의 시간에 대해 아무 것도 보여주지 않습니다. 처음에 나는 내가 먹고 있는 음식이 이 병을 일으킨다는 사실을 부인했지만 그 차이를 보기 위해 변화하려고 노력했습니다.

내년에 나는 엄격한 다이어트를 시작했습니다. 그것은 맥도날드, 웬디스 또는 다른 패스트푸드점을 의미하지 않았습니다. 나는 또한 운동 장비를 구입하여 운동을 집에 머물면서 추위를 피하는 데 도움이 되는지 확인했습니다. 제공되는 운동 유형보다 내 몸이 더 잘 수행할 것이라고 말하는 일부 운동 장비에 대한 리뷰가 있는 웹 사이트를 찾은 것으로 충분했습니다. 나는 웹 사이트에 나열된 장비 중 두 개를 구입했습니다. 같은 일을 하기 때문에 두 개를 사는 것은 소용없었지만, 매일 끄기로 했습니다. 저는 매일 약 1시간 동안 이 기계로 훈련했고 어떤 결과를 얻을지 보기로 결정했습니다. 다시 겨울입니다.

가장 먼저 눈에 띈 것은 겨울이 더 살아있음을 느꼈다는 것입니다. 겨울은 저에게 매우 느린 시간이었습니다. 계절성 우울증인지 아니면 내가 먹는 음식에 대한 내 몸의 반응인지 잘 모르겠습니다. 다음으로 제 관심을 끌었던 것은 시간이 지남에 따라 이 차를 타고 한 시간 반에서 두 시간 동안 갈 수 있었다는 것입니다. 내가 마지막으로 알아차린 것은 내가 더 강해지고 더 많이 저항했다는 것입니다. 하지만 결과는 그해 겨울에 단 한 번도 감기에 걸리지 않았다는 것입니다. 여전히 내 의사를 의심하면서 나는 나처럼 완고한 사람들만큼 운이 좋다고 생각했습니다.

소식을 전하기 전에는 동료들에게 어리석게 보이고 싶지 않았기 때문에 침묵을 지켰습니다. 매년 겨울 나는 나처럼 병에 걸리고 내가 기적이라고 생각하는 일에 시간을 낭비하고 싶지 않은 많은 사람들을 알고 있습니다. 1년 더 해보기로 했다. 다음 해에도 같은 식단과 운동 루틴을 유지했지만 일년 내내 운동을 계속했습니다. 나는 내년에도 같은 결과를 얻었습니다. 나는 더 살아 있었고 더 강해지고 있었고 아프지 않았습니다. 그래서 이 글을 여러분과 공유합니다. 저와 같은 어려움을 겪은 다른 사람들을 돕기 위해서입니다. 이 루틴을 시도하고 도움이 되는지 확인하십시오.