건강을 위해 유카 뿌리를 사용하는 방법

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이 뿌리의 이름은 “가려움”이 아니라 “유카”로 발음되며 세계의 거의 절반이 평가합니다. 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다. 타피오카를 좋아한다면 유카 뿌리도 좋아할 것입니다. 카사바 또는 카사바로 알려진 이 뿌리의 살은 이 푸딩의 베이스로 사용됩니다. 유카는 용설란과의 총검 잎이 화려한 식물의 속인 유카가 아닙니다.

철분의 훌륭한 공급원인 유카 뿌리는 약간의 니아신과 칼슘을 제공합니다. 조리된 유카 반 컵에는 약 40칼로리가 들어 있습니다. 과일과 채소를 하루 5회 섭취하면 암 발병률이 낮아집니다. 최근 연구에 따르면 하루에 9~10인분의 과일과 채소와 3인분의 저지방 유제품을 섭취하면 혈압을 낮추는 데 효과적이라고 합니다.

다음과 같은 다양한 방법으로 유카를 사용할 수 있습니다.

1. 유카뿌리(manioc)를 감자처럼 먹는다. 오븐에서 뿌리를 요리하고 조리법에 감자를 넣어 비타민 C, B, A는 물론 칼슘, 인, 칼륨, 철의 섭취를 늘리십시오.

2. 유카의 순수한 건조 뿌리에 포함된 분말을 물, 요구르트, 스무디 또는 주스와 혼합하여 단백질 분말로 사용합니다. 뿌리의 분말에는 항염증제, 근육 경련, 통증 감소, 관절염 완화에 효과적인 사포닌이 들어 있습니다.

3. 정제, 관절통, 관절염, 활액낭염, 대장염 및 골다공증 치료 형태의 뿌리 추출물. 이 보충제는 또한 추가 에너지를 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

4. 카사바 차를 마시면 피를 맑게 하고 장을 맑게 한다.

5. 뿌리를 바르십시오: 샴푸로 모발을 부드럽게 합니다. 많은 천연 식품 및 건강 식품 또는 식료품점에서 유카 뿌리 샴푸를 구입할 수 있습니다. 온라인으로 구입하거나 샴푸를 만드십시오. 그 뿌리는 머리카락이 빛나고 아름다운 것을 방지하는 탈모와 비듬을 제거하기 위해 인디언 부족에 의해 수년 동안 사용되었습니다.

6. 관절을 세척하고 음식으로 사용합니다. 나이 때문에 거동이 불편한 분들에게 좋습니다. 스테로이드 사포닌이 함유되어 있어 관절의 세척제 역할을 하고 영양을 공급하므로 향후 손상 위험이 적습니다. 더 건강하고 유연하게 식단을 보충하세요!

학명: Yucca spp. 가족: 용설란

통칭: Yucca, Cassava, Manioc, Mojave(Mohave) Yucca, 스페인 총검, Our Lord’s Candle, Joshua Tree, Date Tree, Adam’s Needle, Mole, Soap Grass, Whipple Plant 또는 Dagger Plant