강박적 섭식이란 무엇입니까?
강박적 섭식은 미친 듯이 느껴지거나 통제할 수 없는 것처럼 느껴지는 통제되지 않거나 과식하는 에피소드를 포함합니다. 먹기는 불편할 정도로 배부른 정도를 넘어서도 일어납니다. 폭식증이 있는 개인과 달리, 강박적인 먹는 사람은 구토, 완하제, 금식 또는 정화로 과식을 보상하려고 시도하지 않습니다. 그러나 반복되는 다이어트의 간격이있을 수 있습니다. 강박적인 식사는 체중 증가를 초래할 수 있지만 체중은 정상 비만에서 중증 비만까지 다양합니다.
강박적인 식사의 원인은 무엇입니까?
강박 과식의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 몇 가지 가능한 옵션이 있습니다. 강박적 섭식은 공허함을 채우고, 스트레스에 대처하고, 불쾌한 감정을 억누르고, 문제를 처리하거나, 어려운 상황이나 감정에 무감각한 상태를 만드는 데 사용되는 행동입니다. 방아쇠는 불안, 우울증, 스트레스, 권태 또는 외로움,식이 요법 및 낮은 자존감이 될 수 있습니다. 강박적 섭식은 배고픈 느낌보다는 숨겨진 문제를 관리하려는 욕구에서 비롯된 행동입니다. 먹는 행위는 일시적인 안도감을 주지만 대개 죄책감, 수치심 또는 혐오감의 형태로 더 심한 고통이 뒤따릅니다. 불안을 해소하기 위해 식사를 하다가 과식에 대한 안타까움을 반복하는 습관은 종종 과식과 우울증의 악순환으로 이어진다.
멈추는 것이 왜 그렇게 어려운가?
강박적으로 과식하면 식단이나 계획을 중단하려고 할 수 있습니다. 처음에는 체중 감량에 약간의 성공을 경험할 수 있습니다. 그러나 장기적으로 식이요법이나 엄격하게 통제된 식사는 과식의 근본적인 이유를 해결하거나 교정하지 못합니다. 또한 기아와 제한은 결국 과장된 반응을 낳습니다. 과식의 이 에피소드는 실패의 느낌과 더 많은 우울증을 가져옵니다. 강박적인 폭식은 적어도 먹는 것만큼 효과적인 다른 행동을 배우고 통합함으로써 극복할 수 있는 대처 행동입니다.
폭식의 증상
이것은 징후와 증상의 전체 목록이 아닙니다. 강박적인 섭식 행동을 하기 위해 목록에 있는 모든 증상이 있어야 하는 것도 아닙니다.
* 남들 앞에서 식사를 하고 혼자 과식하는 것이 정상입니다.
* 통제되지 않는 방식으로 먹고 먹기
* 늦은 밤이나 다른 사람들이 잠든 사이에 식사를 합니다.
* 개인 양의 정크 푸드를 숨깁니다.
* 체중이 불만족스럽다.
* 항상 음식을 생각합니다.
* 기분이 좋아지기 위해 먹는다.
* 그는 먹는 음식에 만족하지 않습니다.
* 통제 불능의 느낌과 폭식을 멈출 수 없습니다.
* 포만감을 느껴도 계속 먹는다.
* 먹을 때 안절부절 못함.
* 다이어트 실패의 역사.
* 우울증.
* 과식에 대해 죄책감과 수치심을 느낀다.
* 식사 중 불안.
* 음식을 거의 씹지 않고 미친 듯이 먹습니다.
* 음식을 숨깁니다.
* 비밀 식사.
*다이어트 후 식사.
* 배고픔은 취약함과 불편함을 만듭니다.
자신을 강박적으로 먹는 사람으로 알고 있다면 용기를 내십시오! 희망이 있고 치유가 있습니다. 저자 Thomas Moore는 “영혼이 방치되면 사라질 뿐만 아니라 강박관념, 중독, 폭력, 의미 상실 등의 증상으로 나타납니다. 중독성 섭식 행동을 하는 사람들은 독특하고 창의적이며 배려하고 민감하다고 믿습니다. 진정한 내면의 영혼과 더 깊은 연결을 추구하는 개인 영혼, 자아, 몸에 대한 감각을 발전시키고 감정이 가치 있고 중요하며 주목할만한 가치가 있다는 믿음을 키울 때 회복이 일어납니다.
