건강을 위한 다양한 유형의 “체중 감량” 프로그램이 있습니다. 그들 각각에는 혼란스러운 양의 서로 다른 유형의 정보와 건강하게 생활하고 먹는 방법에 대한 제안이 포함되어 있습니다. 체중 감량, 건강 및 균형 잡힌 생활을 위한 여러 가지 방법을 찾을 수 있습니다. 그러나 문제는 이러한 인기 있는 다이어트 프로그램 중 감정적 인 먹는 사람에게 효과적인 것이 있습니까?
내 대답은 아니오 야!
감정적 섭식은 이해하기 매우 어려우며 다이어트와 운동을 조금만 더 한다고 멈출 수는 없습니다. 사람이 부정적인 감정을 다루고 스트레스가 많은 상황에 어떻게 반응하는지, 불쾌한 감정을 관리하기 위한 대처 전략을 식별하고 섭식을 유발하는 요인과 충동을 관리하는 기술과 함께 감정적으로 먹는 사람이 감정적 섭식을 극복할 것인지 여부도 고려하고 해결해야 합니다. 좋은.
감정적인 식사를 중단할 때 고려해야 할 다른 사항은 개인적인 필요를 고려하는 것입니다. 이것은 실제 섭식 유발 요인에 대해 생각하면 쉽게 수행할 수 있습니다. 사회적 지원이 필요하다고 생각되면 소셜 또는 온라인 커뮤니티 및 지원 그룹을 찾는 것이 우선 순위입니다. 생활 방식의 변화가 필요하다고 느끼면 그 필요에 맞는 특정한 감정적 식사 계획을 찾을 수 있습니다. 당신의 목표가 체중을 빨리 줄이는 것이라면 이것은 체중 감량에 대한 다른 유형의 접근 방식을 적용할 것입니다.
모든 단일 체중 감량 계획의 핵심은 그 중 어느 것도 틀리지 않다는 것입니다. 그러나 다이어트는 우리 자신에 대해 기분이 나쁠 수 있고 과식으로 이어질 수 있습니다. 이는 당신이 감정적으로 먹는 사람이라면 도움이 되지 않거나 힘이 되지 않습니다. 당신은 자신에 대해 기분이 좋아지고 음식에 대해 더 많은 통제력을 갖기를 원합니다. 다이어트가 해결책이 아니라 지속 가능하고 건강하며 자연스러운 체중 감량이 해결책이라는 것을 이해해야 합니다.
대부분의 다이어트는 도움이 될 수 있는 약간의 정보를 제공하지만 단일 식사 계획에 모두 표시되는 것은 아닙니다. 예를 들어 혈액형 다이어트는 혈액형을 알면 식습관을 바꿀 수 있다고 합니다. 사우스 비치 다이어트는 식습관 변화에 중점을 둡니다. 다이어트 레시피 등을 제공하는 기업 다른 유형의 요인에 중점을 둡니다. 이들 각각은 충족되어야 하는 개별 요구 사항을 추가합니다. 감정적 섭식 솔루션은 감정적 폭식자, 폭식자 또는 폭식자에게 효과가 있는 영양, 운동 및 마인드 프로그래밍 기술을 구체적으로 다룹니다. 이것은 당신이 안팎으로 훨씬 더 좋아 보이고 느낄 것이라는 것을 의미합니다.
감정적 인 먹는 사람을위한 올바른 체중 감량 프로그램을 찾는 것은 개인 요구 사항을 찾고 빠른 수정 다이어트 프로그램을 피하는 것입니다. 이렇게 하면 체중을 줄이고 영양 및 비타민 요구 사항을 개선하며 생활 방식에 에너지를 추가하고 긴장을 풀고 반응성을 높이는 데 도움이 되는 필수 마인드 파워 기술을 구축할 수 있습니다. 귀하의 필요 사항을 조사하고 이용 가능한 것이 무엇인지 발견하면 보다 건강한 생활 방식과 보다 나은 식단을 위해 취해야 할 단계를 결정하는 데 도움이 됩니다.
