간단한 일상 습관을 바꿔서 20파운드를 빼는 방법

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괜찮아. 나는 20 파운드를 잃을 것입니다. 진지하게. 물론 30일 안에 20파운드를 줄이는 것이 가능할 수도 있지만 그것은 끔찍한 목표입니다. 거기에 도달할 수 있는 매일의 습관을 채택한 다음 30일 동안 그 습관을 유지하는 데 집중하는 것이 훨씬 더 좋습니다. 그러면 당신의 새로운 습관은 저절로 당신을 목표로 데려다 줄 것입니다. 30일 후에는 새로운 습관이 확립되어 계속 유지하기가 더 쉬울 것입니다. 적어도 더 쉬워질 것입니다!

모든 목표를 달성하는 데 도움이 되는 기본 아이디어: “작은 일을 통해 큰 일을 성취한다.”

이건 좀 불공평합니다. 2달 전부터 다이어트를 시작했는데 벌써 10kg이 빠졌어요. 하지만 내 목표는 처음부터 20이었고 지금은 막힌 것 같습니다. 나를 여기로 데려오기 위해 내가 한 일은 나머지 길로 나를 데려가는 데 효과가 없을 것입니다.

나는 South Beach Diet 첫 2주 다이어트를 시작했습니다. 그것에 익숙하지 않다면 기본적으로 식단에서 가능한 한 많은 탄수화물을 제거하는 것을 의미합니다. 빵도, 파스타도, 밥도, 감자도 없습니다. 그리고 거의 모든 종류의 스낵바에는 밀가루가 들어 있습니다. 그래서 그것들도 사라졌습니다. 그러나 계란, 살코기 및 야채를 원하는 만큼 먹을 수 있습니다.

나는 그것을 조금 단순화하고 있지만 그 정도입니다. 관심이 있는 경우 책을 구입하거나 웹에서 자세한 정보를 검색해야 합니다. 나는 과거에 그것을 사용했고 그들에게 효과가 있었던 사람들을 알고 있기 때문에 다이어트가 효과가 있다는 것을 압니다.

그래서 저는 엄격한 다이어트를 했고 몇 주 만에 약 10파운드를 감량했습니다. 그러나 나는 한 지점에 도달하고 멈췄습니다. 얼마 후 나는 더 이상 식단에 대해 그렇게 엄격하지 않았고 그 이후로 나는 내 자신을 유지하고 있습니다. 적어도 나는 아직 올라가지 않았다.

그래서 이제 30일 동안 거기에 도달할 수 있는 습관을 들여야 합니다. “30일 동안 밥, , 파스타를 먹지 않습니다. 또한 저녁 8시 이후에는 잠자리에 들기 전에 먹지 않습니다. 그리고 하루에 적어도 한 잔의 물을 마십니다.” 내가 이것을 할 수 있다면 내가 할 수 있다는 것을 압니다. 이 기본적인 일상 습관 세트는 내가 가고 싶은 곳으로 데려다 줄 것입니다.

아래 사이트에 글을 올려 어떻게 진행되는지 알려드리겠습니다. 원하신다면 저에게 메시지를 보내주세요 – 필요하다는 것을 압니다!